The yogis magazine vol.4

ヨガで大切にしている呼吸についてまるごと１冊特集。第一特集では、ヨガ的視点の呼吸について。５人のヨガ賢者から話を聞いています。ヨガの呼吸とは？　ポーズと呼吸の関係、呼吸法いろいろ、身体操作で呼吸の効果を増幅させるバンダ、息を止める手法クンバカ、チャクラとの関係、ヨガセラピーなど、精神性から身体感まで含めたヨガにおいての呼吸を解説します。第２特集では、呼吸を生理／解剖的に解説。ガス交換の仕組みから自律神経との関係、睡眠やストレスとの関係、パフォーマンスを上げる呼吸についてなど科学的に説明していきます。さらに、科学者の福岡伸一先生のインタビュー連載でも呼吸をテーマにして連動しています。他にマザー／テレサ、禅の視点から見る怒りとのつき合い方、ヨガに生かせるピラティスなど盛りだくさん。読み応えたっぷりの128ページ。



Contents
Prologue【序章】
Discover_Food
Discover_FASHION
Discover_EARTH FRIENDLY
Discover_MUSIC
Discover_BOOK
大切なヨガの呼吸
Brething in yoga[Pranayama]　ヨガとは心の働きを止滅すること。
「ヨガの呼吸」についての9の問い
呼吸は自分の中の流れを生み生き方を作り出す
アーサナ（ポーズ）は呼吸を養い呼吸はアーサナを深めていく
呼吸法（調気法／プラーナーヤーマ）にはこんなに種類があったのだ
呼吸が巡ると能力が最大限に生かさるシステムがある
“締める”という身体操作で取り入れたエネルギーを増幅させる
一時停止して死をも連想させる　究極体験と命を実感する開放感との狭間
瞑想と関係する呼吸についての考察　そして、2024年唱えたいマントラとは
ヨガの呼吸についてのいつまでも終わらない話・こぼれ話
体と心を浄化するヨガセラピー　呼吸で意識をリードする
自分の中を流れる生命エネルギーは森羅万象とエネルギー交換してクリアリング
フードエッセイ　「食事」というプラーナは人生の意味を教えてくれるのかもしれない
お米と米粉をヘルシーにヨガライフに取り入れよう
yoga fashion 2023-2024 Winter 　always me.
Essence of yogis_ライフスタイル
essay_日常とつながっていくヨガエッセイ
essay_心を変容させる
essay_人間にとって感じるとは？
essay_自分を犠牲にしていない？
essay_鎖が外れたダンボは何になる？
essay_大谷翔平のお尻についての考察
essay_ヨガ哲学をどう仕事に生かすのか
Brething in yoga[Learn]　解剖・生理学的呼吸
全身を巡っていく呼吸の仕組みを知っておく
吸う時に使われる筋肉と吐く時に使われる筋肉は違うのだ
「吸う」と「吐く」のコントロールは筋肉から見てみるとわかりやすかった
自律神経を制御できるのは呼吸である、という理由
ストレスからの解放は意識的な呼吸が効果を発揮する
いい呼吸をすることはいい睡眠への導入だ
体内のエネルギーを圧縮してブレない体を作る「内臓筋膜柱」
パフォーマンスを上げる呼吸の集中のすごさ
奥深い呼吸のエトセトラ
生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く「命とは何ですか？」
Are you yogis？　マザー・テレサ
ピラティスがヨガに利く。その理由を探っていく連載　第3回「意識」の使い方
Workshop＆TT
Topic＆information
JAPANISM　第４回「怒りとつき合う」
YOGA STUDIO FILE
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